医疗养生 | 最好的养生，就是好心情！

　　老中医早就说过：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”说的就是情绪对健康的影响很大。学会乐观坚强、愉悦豁达地对待生活，有良好的心态将胜过“良药”；而每一种负面情绪，都会让健康也“受伤”。

　　与他人吵架30分钟，身体要多花 24小时才能完全恢复。而如果一直容易和人起争执，自我修复能力很可能要比其他人慢整整一倍！

　　恋人们拥抱亲吻时体内催产素含量上升，会释放出大量DHEA激素，能够延缓衰老、缓解压力，能够促进细胞重生。

　　发生冲突，死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。而哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使心脏病发作的可能性提高19%。

　　压力和低落同样会使免疫系统遭到损害, 更容易患上传染病。

　　爱情可以促进神经生长因子的分泌，是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得相对稳定。

　　为什么抑郁症患者会伴有各种生理上的疼痛？抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质。心情好时，它们的含量就高一些。除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感。

　　大笑时，人体內能够令人心情振奋的β-内啡肽分泌增加27%，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。人在大笑的同时会释放掉许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。

　　流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。

　　嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的‘紧急应急机制’，且一般程度相当剧烈。所以，当一个人嫉妒攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁，同时感到非常焦虑。

　　短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。

　　所以，生活虽不易，但我们可以乐观面对；钱财散尽还复来，健康快乐是真谛！

　　“应该少抱怨，多总结。对于周遭的事物，少去抱怨、谴责，这会影响心情以及显得不成熟，更会影响健康！应该多去总结那些不完美，通过总结，更深的认识这个世界、认识自己。”

　　“认识再多的人，也不如认识自己，应该知道自己所能，知道自己所不能。应该学会给生活做减法，将有限的精力，投入在自己最有价值的事情上，可以获得成就感的最大化。”

　　“应该少一点计较，多一些豁达；少一点浮躁，多一些从容；人到中年，应该明白一件事：对于家人，你的那些行动付出都是本分，只有你的关爱，才是加分。”

　　“你最重要的责任，是爱自己！最应该爱护自己的健康！这是所有一切的根本—— 保有自己的健康，就是对亲人幸福的最大负责 ！”